Milyen vitaminok fontosak a férfiak hatékonyságának javításához?

A modern században az idő megéri aranyat, és mindent elérve, és azonnal a férfiak gyakran elhanyagolják a teljes ételeket, leggyakrabban a snackeket vagy az ételeket a gyors szervizpontokban megkerülve. És ez nem befolyásolhatja a férfiak hatékonyságának javulását.

Nem titok, hogy a hatékonyság vitaminjai fontosak, és bizonyos esetekben a vitaminok hiánya problémákat okozhat az erekcióval és a szexuális aktivitással.

Találjuk ki, mely vitaminok fontosak a férfiak hatékonyságának javításához.

A csoport

A retinol és a provitamin béta-karotin fontos alkotóelemei nemcsak a geniturináris rendszer és az egészséges immunitás munkájához, hanem számos vitaminban is elfoglalják az első helyet a férfiak intim életének hatékonyságának és minőségének javítása érdekében. Ők is felelősek a nemi hormonok előállításáért és a sperma minőségéért. A hatékonyság javítása érdekében az A -vitaminnak jelen kell lennie minden ember étrendjében.

Az A -vitamin nem elérhető, de számos ismerős termékben található, mint például a sárgája, a tök, a vaj, a petrot, a sárgarépa, a cod, a marhahúst és még sokan. Emlékeztetni kell arra, hogy az A -vitamin zsír -oldódó vitamin. Ezért, ha az Ön választása ugyanabban a sárgarépára esett, hogy javítsa a hatékonyságot, és feltöltse a retinol hiányát, azaz tejföllel vagy olajjal szükséges, különben kevés felhasználás lesz, és ez nem befolyásolja a hatékonyság javulását. És ha választása a gyógyszertári gyógyszerekre esett, fontos tudni, hogy a retinol nem kompatibilis az alkohollal - ez a kombináció helyrehozhatatlan károkat okozhat a májnak.

C csoport

A B csoportból származó hatékonyság növelésére szolgáló vitaminokat hagyományosan különféle neurológiai betegségek kezelésére használják, ám ezen kívül a tudósok észrevették, hogy ezek a vitaminok javítják a tesztoszteron fő férfi hormonjának termelését. Valamint az idegrendszer működésének stimulálása, az izgalom fokozása és az érzékenység növelése. Milyen B csoport vitaminjai fontosak a férfiak számára, és hol vannak - az alábbiakban részletesebben figyelembe vesszük:

1. -Ben₁ Vagy tiamin. Ez a vitamin csökkenti a fáradtságot és a hangokat. A borsó, a szója, a bab, a durva liszttermékek és a zsíros hús tartalmazza.
2. -Ben₂ Vagy riboflavin. Részt vesz az ember testének összes metabolikus folyamatában, ezáltal stimulálva a Genitourinarinal System munkáját, és ennek eredményeként javítja az erekciót. Különösen sokat tartalmaz a tejtermékek és a fehér káposzta.
3. -Ben₃ Vagy nikotinsav. Részt vesz a protein szintézisben és a spermatogenezisben. Diófélék, hajdina, csirkehús, lazac és földimogyoró található.
4. -Ben₅ Vagy pantoténsav. Részt vesz az energia felszabadításában, amely pozitívan befolyásolja a szexuális tevékenységet és javítja a hatékonyságot. C forrás₅ zöld zöldség, a hüvelyes és a hüvelyesek.
5. -Ben₆ Vagy piridoxin. Részt vesz a szerotonin előállításában. Tartalmú tejtermékek és hústermékek, diófélék.
6. -Ben₇ vagy biotin. Megszabadítja az energiát a kalóriáktól, hangoktól és erőt ad. Nagyon sok hüvelyesben és diófélékben.
7. -Ben₉ vagy folsav. Ez nélkülözhetetlen a férfi test nemi rendszerének egészséges munkájában. Részt vesz az egészséges sperma felépítésében és számos hormon szintézisében, amelyek közvetlen vagy közvetett módon befolyásolják a hatékonyság növekedését és a szexuális aktivitás javítását.
8. Cianokobalamin vagy B -vitamin₁₂- Erősíti az immunitást, részt vesz a vérségben, a tonik befolyásolja az idegrendszert, normalizálja a vérnyomást és javítja az általános állapotot. A cianokobalamin olyan anyag, amely pozitívan befolyásolja nemcsak a nők, hanem a férfiak reproduktív szerveit is, a sperma tartalmát a vetőmag -folyadékban normalizálva.

Aszkorbinsav

Az aszkorbinsav, amely nagy mennyiségben citrusokban található, szintén kiváló immunrendszer -megerősítő szer.

C -vitamint tartalmaz friss zöldségekben és gyümölcsökben. Ezenkívül az aszkorbinsav gazdag citrusfélékben. Télen a C -vitamin hiányát tökéletesen feltöltik káposztával.

Közvetlenül részt vesz a férfiak szexuális aktivitásában, mivel a C -vitamin közvetlenül befolyásolja a különféle hormonok termelését és szintjét, amelyek befolyásolják a megnövekedett hatékonyságot és javítják a szexuális aktivitást. Erősíti a hajókat is, amelyek pozitívan befolyásolják az erekciókat. Ezenkívül a termékek rendszeres felhasználása. A gazdag aszkorbinsav jelentősen csökkenti a prosztata adenoma képződésének kockázatát és javítja a hatékonyságot.

Tokoferol

Az E -vitaminban gazdag termékek a férfi egészség forrása. A fiatalítás hatása mellett a tokoferol felelős a férfi test összes endokrin mirigyének és a hormonok előállításáért. Mindez elválaszthatatlanul kapcsolódik egy ember intim életéhez, a szexuális tevékenység növekedéséhez és a hatékonyság javulásához.

Az E -vitamint a sütőtök diófélékében és magjában, olajbogyó- és kukoricaolajban, sárgája, valamint hús- és tejtermékekben találhatók. A hypovitaminosis meddőséghez vezethet.

Provitaminok csoportja D

A HoleCalciferol és az ergocalciferol elválaszthatatlanul kapcsolódnak a hím hormonok szintézisével. Ezenkívül javítják az immunitást és pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszer működését. A hosszú távú hypovitaminosis d prosztata rák kialakulását okozhatja, és látja, hogy ez semmilyen módon nem javítja a hatékonyságot.